锻炼身体的好处很多，比如在锻炼时，体内的新陈代谢会增加，促进血液循环；锻炼身体还能够增强心脏功能，使心脏功能得到改善；运动还能提高免疫力，使身体的各项机能得到增强；在饭后一定时间后进行锻炼，还能促进消化吸收。但是，锻炼要适量，过犹不及。
长期运动对身体的好处？长期运动锻炼身体可以预防感冒，提高身体的免疫力。而且长期运动可以消耗脂肪，起到减肥的作用保持好的身材。长期运动可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒物的排出，可以起到延缓衰老美容养颜的作用。长期运动也可以让人保持心情愉悦提高大脑的活跃度。
经常锻炼身体,对我们身体有什么好处？经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。
每天坚持运动的好处？每天坚持运动的好处非常多，它可以起到减肥的作用，通过这种方式能够提高自身的代谢率，燃烧更多的脂肪，还能够通过运动来降低慢性疾病的风险，以及改善冠心病，还可以使血压血脂保持稳定，运动可以健脑，改善记忆力，对睡眠也是能起到一定帮助的。
锻炼身体有什么好处？锻炼身体可以加速体内的血液流动，有利于身体健康， 减少疾病的发生。所以现在的老年人有时间都注重锻炼身体了，比如爬山， 练太极，跳广场舞等。现在社会的生存压力越来越大， 很多年轻人都处在亚健康状态， 所以建议还是要抽出时间适当锻炼身体，身体才是革命的本钱。
运动对身体的好处？多运动多锻炼身体，有助于增加身体抵抗力，多运动也有助于控制体重，平时应该注意规律休息，规律饮食，把饮食调理好，多吃点新鲜的蔬菜水果。平时注意观察有没有不适的症状，每年去体检一次，早发现疾病所对症治疗，把身体保养好了。
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